Oggi Mercoledì con qualke, seppur minimo dolorino, hoi ripreso a indossare le scarpe.
Nel dopo-maratona è stato bello vedermi cammirare come qualkuno zoppicante, i dolori ai quadricipiti erano sostenuti, lo sforzo fatto ha distrutto le mie fibre muscolari, ma 2 giorni e qualche bistecca ha permesso al mio fisico di recuperare un pò! Oggi ho fatto solo 15 minuti per permettere al sangue di giungere ai muscoli, niente di più, le prossime due settimane saranno per me puro relax (già domenica ho una 12 km in saliscendi!), poi dal 15 si fa sul serio, inizia la preparazione invernale per essere competitivo la prossima primavera...aspettando la prossima maratona...
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2 commenti:
La gioventu' fa miracoli, ma rispetta i tempi di recupero e forza solo quando senti la gamba perfetta...impara ad ascoltarti eviterai molti infortuni
Se devo dirti la verità in quest'ultimo anno sono stato bloccato da un'infiammazione al ginokkio, lo stesso, per 2 volte e per un mese ciascuno.
Ho imparato a dosare le forze, e quando so che devo riposarmi lo faccio con coscenza!
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